ケアラー体験記 | ケアラーズ・コンシェル

心と体のセルフケア

私を取り戻す、心の深呼吸

みや

2026.04.20

母の介護が本格化し、夜中に何度も起こされる日々が続いた。体は重く、睡眠不足で心もトゲトゲしていく。余裕がなくなっていく自分が嫌で、私はあえて有給休暇を取り、鎌倉へと向かった。

静かな神社仏閣を巡り、歴史を刻んできた古い建物や境内の空気感に身を浸す。そうしているうちに、ふと思った。この長い歴史の流れから見れば、今の私の大変さなんて、人生のほんの一時に過ぎないのだと。

そう思うと、あんなにイライラしていた自分がなんだかバカバカしくなり、すーっと心が軽くなった。「また頑張ろう」という前向きな気持ちが、少しずつ湧いてきた。

帰宅後、母に対して以前より少し優しく接することができた。もちろん、今でも時々イラっとしてしまうことはある。けれど、そんな時はあの鎌倉の静かな景色を思い出したり、また別の場所へ足を運んだりして、自分の居場所を整えるようにしている。