ケアラー体験記 | ケアラーズ・コンシェル

ケアラー喜怒哀楽

ひとり会議の効果

ともこ

2026.03.03

今日は満月。
最近、ある週刊メッセージをヒントに、雨の日に“ひとり会議”をしました。

役割ごとに抱えているものを書き出してみたら、
焦りで自分にダメ出ししていたことに気づいて。
「全部やる」じゃなくて「選んで完了」でいい、と決めました。
手放したのは、完璧にやろうとするプレッシャー。

ひとり会議のあと、私ができたこと。
①花を買う
②銀行で入出金・通帳の繰り越し
③あみぐるみドレスのリボン付け

小さな完了を積み重ねたら、体の力がふっと抜けました。
「今日の私、ちゃんと進めてる」って思えた。

「今日は、ここまでやってきた自分にありがとう。」で眠りにつきました。